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热能供给量标准
发布时间：[2021-3-4 14:49:40]
人体对热能的需要量是随劳动种类、强度、年令、性别、理特点等因素的影响而有所不同。一般成年人热能摄入量与消量保持平衡，即热能收支平衡时，成人体重可以维持相对的稳定就能维持健康和正常的劳动及各项活动。
如果人体每天吃进的食物中所产生的热量不够需要，或者期处于饥饿状态，体内储存的糖逐渐消耗，脂肪也被氧化供给热量，蛋白质也消耗一部分，就会出现氮的负平衡，人体的各种生理功能受到严重影响而失去调节作用，易使人体产生疾病。相反，成年人特别是40岁以上，吃入的食物中所含热量超过了需要量，则多余的营养素就会在体内转化为脂肪贮存起来，若长期如此，就有可能出现肥胖。
人体标准体重计算公式：身高(厘米）-100=体重（千克）。如果实际体重比标准体重多或少10%以内者都属于正常范围。超过标准体重10%的为过重，超过20%的属于肥胖。低于20%属于消瘦。热能过剩不但体态臃肿、动作洗缓，工作效率低，而且对健康不利。据调查资料表明，伴随肥胖易引起高血压、冠心病等多种严重疾病的发生。因此肥胖者的热能供给应逐步降低为正常需要量的60-70%。同时要加强休动，增加热能的消耗，严防热能的入超。现在预防肥胖已所关心(特别是40岁以上的中年人)的问题了。
如果人体每天吃进的食物中所产生的热量不够需要，或者期处于饥饿状态，体内储存的糖逐渐消耗，脂肪也被氧化供给热量，蛋白质也消耗一部分，就会出现氮的负平衡，人体的各种生理功能受到严重影响而失去调节作用，易使人体产生疾病。相反，成年人特别是40岁以上，吃入的食物中所含热量超过了需要量，则多余的营养素就会在体内转化为脂肪贮存起来，若长期如此，就有可能出现肥胖。
人体标准体重计算公式：身高(厘米）-100=体重（千克）。如果实际体重比标准体重多或少10%以内者都属于正常范围。超过标准体重10%的为过重，超过20%的属于肥胖。低于20%属于消瘦。热能过剩不但体态臃肿、动作洗缓，工作效率低，而且对健康不利。据调查资料表明，伴随肥胖易引起高血压、冠心病等多种严重疾病的发生。因此肥胖者的热能供给应逐步降低为正常需要量的60-70%。同时要加强休动，增加热能的消耗，严防热能的入超。现在预防肥胖已所关心(特别是40岁以上的中年人)的问题了。
人体能量的供给标准，是根据基础代谢，食物的特用和劳动强度而制定的。
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